Гризелда Рокамора Емоционално хранене, как емоциите влияят на нашата диета

Храненето отговаря на биологичната нужда от оцеляване, но също така задоволява нашите емоции. Никога не сте се чудили защо, когато сме тъжни, искаме сладко? или защо, когато сме под стрес, ядем повече? Без съмнение емоциите влияят на нашата диета.

гризелда

Ние сме емоционални хора и чувствата ни ни влияят, без да осъзнаваме, в това, което подготвяме да ядем. Всъщност всичко има причина, храната осигурява на тялото ни различни и разнообразни хранителни вещества (протеини, минерали, витамини ...) и те постигат засищащ ефект върху тялото ни.

Когато тялото ни се нуждае от определено хранително вещество, то изпраща съобщение до мозъка ни, което отговаря с необходимостта да ядем храна, богата на него и по този начин да покрием тази липса.

Лесно е да се разбере, че спортист има диета, богата на въглехидрати или ученик яде храни, богати на витамини и ако се видим в тези ситуации, съзнателно ще включим тези храни в ежедневното си меню.