Грешки при храненето на CrossFitters

Грешки в храненето на CrossFitters

За поддържам форма Y. да получите резултати при взискателна физическа активност като CrossFit трябва да следите какво ядете, но има много хранителни грешки които са извършени с най-добри намерения. Днес ще говорим за 5-те най-важни:

Злоупотребявайки с деня без диета- Повечето от диетите, които се спазват за отслабване, включват почивен ден или „ден без диета“, в който можем да пропуснем ограниченията и да се отдадем, като ядем това, което най-много искаме. въпреки това, да злоупотребява от тези дни преяждане или да правите повече от една седмица, мислейки си, че ще възстановим загубеното в тренировката, сериозна грешка тъй като за един ден можем да развалим всичко постигнато през останалата част от седмицата.

Излишък от добавки- Светът на спорта и, разбира се, CrossFit е пълен с енергийни добавки това може да се приеме, за да бъде по-силно, да се възстанови по-рано, да се мускулира по-бързо ... много са хората, които започват да ги приемат, защото работят добре за партньор или защото ще видят резултати по-бързо. Истината е, че много от тези добавки не са научно доказани и те не дават еднакви резултати при всички хора. Ето защо, преди да започнете да приемате какъвто и да е вид продукт, препоръчваме да се консултирате с a специалист по спортно хранене .

---