Гребането и всички негови модалности за работа по гръб
За постигане на силен и дефиниран торс задна работа е от голямо значение и за това ви предлагаме да използвате гребане във всичките му модалности като ефективно упражнение за горната част на тялото.
Гребане на открито
Първото и оригинално движение на гребане че всички знаем, че е този, който се възпроизвежда на открито, във водата, идеално за ползване през лятото.
Преодолявайки съпротивлението на водата, трябва да се движим с помощта на чифт гребла, които ще мобилизираме с ръце и рамене, докато работим върху техните мускули и тези на обратно Високо.
Това е чудесен вариант, много развлекателен и ефективен за работа с гръб на открито, идеален за използване в средата на пътуване или ваканция на плажа.
Гребане и кардио
В допълнение към външната опция можем изгаряйте калории и работете с гръб, ръце, рамене, а също и долната част на тялото, изпълняваща това движение на гребна машина.