Гранада - Свойства на Гранада

Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за нар

Нарът е плод, който не съдържа протеини, съдържа 16,10 грама въглехидрати, съдържа 16,10 грама захар на 100 грама и няма мазнини, осигурявайки 77,16 калории в диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините С, А, К и В9.

Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на нар като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на нар, както и други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества в нара могат да варират в зависимост от вида и количеството на плодовете, в допълнение към други фактори, които могат да се намесят в модификацията на неговите хранителни вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на нара, неговите свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте здравословни и хранителни рецепти с нар, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете режим или извършване на драстични промени във вашата диета.

На тази страница можете да намерите и характеристиките на нар с други храни.

Нар свойства

Сред храните в категорията плодове, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е нарът.

Тази храна принадлежи към групата на пресните плодове.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които нарът носи на тялото ви, както и за количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Сред хранителните свойства на нар, трябва да се отбележи, че 100 грама нар имат следните хранителни вещества:

0,50 mg. от желязо.
0.69 g. протеин.
8 mg. калций.
2.26 g. фибри.
238 mg. калий.
0 mg. йод.
0,23 mg. цинк.
16.10 g. въглехидрати.
3 mg. магнезий.
2,50 mg. на натрий.
6,70 ug. витамин А.
0,05 mg. витамин В1.
0,02 mg. витамин В2.
0,30 mg. витамин В3.
0,60 ug. витамин В5.
0,20 mg. витамин В6.
0 ug. витамин В7.
29 ug. витамин В9.
0 ug. витамин В12.
7 mg. витамин Ц.
0 ug. витамин D.
0,55 mg. витамин Е.
4,60 ug. витамин К.
17 mg. фосфор.
77,16 ккал. калории.
0 mg. холестерол.
0,60 g. на мазнини.
16.10 g. захар.
0 mg. пурини.