Градинска диета за отслабване - Др

План за отслабване въз основа на ценния хранителен принос на зеленчуци и плодове, комбинирани с месо. Това предложение на д-р Cormillot предлага да изберете различни продукти от растителното царство според вашия вкус, възможности и наличност на пазара.

Кафе, чай или мате с обезмаслено мляко, с подсладител
2 филийки пълнозърнест или бял хляб, или 6 до 8 парчета френски хляб
2 с.л. десерт от бяло сирене
2 с.л. лек десерт от сладко

1 пресен плод
или 1 кисело мляко с ниско съдържание на мазнини самостоятелно или с добавки (зърнени храни или плодове)
или 2 половинки плодове в лек сироп
или 1 чаша плодова салата
или 1 плодово смути с обезмаслено мляко (1 плод + 150cc мляко)

15 ´ преди обяд: 1 кисел карамел

Домашна зеленчукова супа или лека
1 голяма порция сурови и/или варени зеленчуци (с 1 десертна лъжица масло)
Бял или кафяв ориз (2 чаши варени)
или бобови растения (2 чаши варени)
или картофи или сладки картофи (2 малки единици)
или царевица (1 голяма единица)
или зеленчуков тарт без капак (2 порции)
или соев милански (2 единици)
или паста (1 обикновена чиния с натурален доматен сос или филе или леко бял сос)
Пресни плодове или плодова салата или 1 лек десерт

Кафе, чай или мате с обезмаслено мляко, с подсладител
2 филийки пълнозърнест или бял хляб или 6 леки тости или 5 до 6 глутенови тостове