10 смутита за бързо отслабване у дома
Смутитата са идеални за поддържане на постоянна загуба на тегло. Сместа от съставки ви осигурява много хранителни вещества, фибри и протеини, за да сте сити до следващото хранене. Наслаждането на смути за закуска ще ви помогне да засилите метаболизма си. Предлагаме ви 10 смутита за отслабване, които можете да приготвите у дома.
1. Смути, което засилва метаболизма ви
Започнете деня си с чаша съставки за изгаряне на мазнини, като гръцко кисело мляко, бадеми, броколи, ягоди и канела. Можете да добавите други съставки, които ускоряват метаболизма ви. За да приготвите смутито ви трябват: течна основа (вода, мляко, кисело мляко или плодов сок), добавете зеленчуци или плодове (пресни или замразени) и допълнителни съставки (кисело мляко, фъстъчено масло, подправки, семена, кленов сироп; наред с други неща) и да довърши лед.
2. Веган смути с млечен шейк
Веган шейк с ванилов шейк съдържа голямо количество протеини и макар да изглежда угоен, не е! По този повод десертът за закуска е отлична идея. Съставките за приготвянето му са: 2 чаши мляко (обезмаслено), ¼ чаша чай Чай, ¼ чаша натурално кисело мляко, ½ чаена лъжичка канела, ½ чаена лъжичка джинджифил, 1 щипка кардамон,
1 щипка карамфил (Последните 4 прахообразни съставки), 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия и 8 кубчета лед.
3. Сладко смути от спанак
Протеините, фибрите и калцият правят това сладко смути идеалното комбо, за да сте доволни и да изгаряте мазнини. Той е любим сред известните личности за отслабване. Смесете в блендера с прогресивна скорост: 1 банан (узрял), 300 г бадемово мляко, 100 г спанак (прясно), 2 натурални кисели млека и 200 г кубчета лед.