Гответе с банан подръчни, вкусни и питателни рецепти
Това е плод, който трябва да включим в диетата си и да прогоним лошата му репутация. Богат на въглехидрати, вода, фибри, калий и без толкова калории, колкото си мислите. Но освен това в кухнята дава невероятни резултати. Ще ви покажем, като го трансформираме в 9 полезни рецепти, които ще ви заредят с енергия
20 МАРТ 2020 - 00:00
Превърнете банана в един от съюзниците на вашата диета (ако вече не го правите). Към всички негови хранителни ползи, той се добавя и своя голям енергиен принос, толкова необходим в този момент. Един от тези плодове за задоволяване на бъговете в средата на сутринта или следобед е чудесна възможност да се избегне закуска между храненията, като се приемат по-малко здравословни продукти. И също така ви препоръчваме да го превърнете в супер апетитни рецепти.
Този тропически плод има въглехидрати, фибри, много вода, витамини и минерали, сред които се открояват калий и манган. Той има естествени захари и му се приписват здравословни за сърцето качества, освен че помага да се поддържат нормални нива на кръвното налягане.
Има няколко разновидности на банан, но заложихме на десерти Канарски острови -който се радва на единственото защитено географско указание в света, заради своя аромат и най-сладкия си вкус. В други рецепти ще използваме зелен или мъжки банан, не е толкова сладък поради по-високото си съдържание на нишесте. Перфектно е да го подлагате на различни видове готвене.
Насладете се на тях 9 рецепти с банан, с предложения, които можете да приемате в различните ястия за деня, въпреки че именно десертите и сладките препарати достигат до този блясък на този плод. Наслаждавай им се!