Годишна периодизация на триатлона

Годишна периодизация в триатлона

Периодизацията на обучението в цикли е начинът за разпространение на програмата за обучение.

Всеки от циклите ще се основава на поредица от цели. Тези цикли се определят на седмична база, за да се улесни.

Всяка програма изисква начален етап, основан на обема като основа за последващо увеличаване на интензивността.

По принцип работните цикли са мегацикли, свързани с различните спортни, стартови, специализационни и високопроизводителни стадиони. Макроцикли периоди на подготовка, състезание и преход (от 4 до 24 месеца), мезоцикли е средният цикъл (3 до 6 седмици), микроцикъл (трае от 3 до 7 дни) и накрая сесии (разделено на загряване, основна част и охлаждане)

По време на процеса на физическа подготовка мезоциклите са централната част на тренировката и основната причина за това е постигането на частичните задачи от подготовката на триатлониста.

Планирането е свързано с установяване на процентите на обем и интензивност на работата. За това е необходимо да се установят праговете с тест или стрес тест.