Глад или безпокойство Правилната диета по време на карантина ТЕНДЕНЦИИ ЗА УПРАВЛЕНИЕ

Поради липсата на физическа активност, храненето два пъти на ден би било достатъчно, за да се избегне прекомерната консумация на въглехидрати. Ограничете преработените хлябове, сладкиши, сладки плодове и млечни продукти във вашата диета.

Глад или безпокойство? Правилната диета по време на карантина (Снимка: iStock)

безпокойство

Времето в карантина може да предизвика високи нива на безпокойство и стрес, но това не трябва да бъде претекст за пренебрегване на диетата. Всъщност е много по-важно да се грижиш за нея в лицето на нападението covid-19.

Жизненоважно в диетата

По това време протеините са от съществено значение. „Нашата имунна система се състои от клетки, тъкани и органи, направени от протеини. Те осигуряват жизненост чрез ежедневната им консумация ", казва Диана Диас Морено, професор по психология в Universidad Peruana Cayetano Heredia (UPCH).

Това според специалиста ли е, че напрежението потапя хората в състояние на свръхбдителност, което отслабва имунната им система и по този начин позволява навлизането на всеки вирус.

След това протеините бързо изграждат тъканите и укрепват защитните сили на организма срещу инфекция.

Отговор на митовете

От своя страна, диетологът Раул Манрике обяснява, че приемането на добавки по това време е излишно, тъй като имунната система не може да бъде „подсилена“ или „стимулирана“ за ден или седмица от консумацията.