Това е диетата и рутината, които Шакира следва, за да бъде във форма ВИДЕО - списание Cosmopolitan

Личният треньор на Шакира разкри нейната рутина и диета за поддържане на форма

това

ДА СЕ nna kaiser, личният треньор на Шакира разкри тази седмица по време на интервю диетата и рутината, които колумбиецът използва, за да поддържа това страхотно тяло.

Кайзер призна това Шак Тя тренира пет дни в седмицата и целта и на двамата не е да подобри определена част от тялото, а да подобри съпротивлението на певеца, така че сърдечният монитор е жизненоважен.

?Редуваме се с кардио и силови интервали. В някои дни просто правим кардио, а други само сила, обичаме да го смесваме?.