Gentiuno; Хора на XXI век; Истинската формула за отслабване
Споделете публикацията "Истинската формула за отслабване"
- Google+
- Виадео
- Digg
- Натъквам се неочаквано на
- Електронна поща
„Кажи ми, как ще подобриш здравето си?“, Попита ме докторът, докато слизаше от кантара. „Докторе, но се чувствам добре, дойдох само за годишния си преглед“, отговорих малко колебливо. „Днес се чувствате добре, но след няколко години ще понесете последиците от тези излишни килограми, които носите днес ... Трябва да ги загубите не заради естетиката, а защото животът си струва злато и трябва да се погрижите за него и се наслаждавайте здравословно ".
Абсолютна тишина, шок, малко вина, размисъл и действие.
Винаги съм бил наедрял. По този начин, винаги в умалително, за да не звучи толкова агресивно. И въпреки че не мисля, че имам самочувствие или сложни проблеми, страната, в която съм израснала, има като една от най-ценните си ценности да поддържа определени параметри на красотата като част от населението.
Може би в акт на вечен бунт никога не съм се опитвал прекалено да отговарям на тези критерии, но да, някой винаги ви уведомява, че не сте в обсега и ако никой не ви каже, околната среда се грижи. Ако имате допълнителни 10 килограма, от получаването на дрехи до работа може да бъде сложно.
През целия си живот съм правила всякакви диети, някои с по-голяма лудост и по-малко здрав разум, тези на младостта. Китайските игли, инжекциите с артишок, диетата на Аткинс, точките, хомеопатичните капки, хапчетата за изгаряне на мазнини. За всеки експеримент кандидатствах като морско свинче.
Като възрастен здравият разум ме предупреди, че не мога да продължа да злоупотребявам с късмета и благородството на тялото си. Вече не можете да обикаляте, измисляйки пиене на магически настойки, вода от портокалови кори, правене на ябълкова диета и придружаване на всеки план с изстрели от кафе, вода и от време на време някои сладкиши, за да заблудите глада.
Рано или късно тялото и мозъкът се изтощават, особено когато резултатите не са дълготрайни. Именно там човек подава оставка и разбира, че ако не поемете контрола над ситуацията с отговорност и преценка, целите не могат да бъдат постигнати. Спрях да посещавам гурута за отслабване и отидох на диета с диетолог. Продължавах да се храня балансирано дълго време, но никога не съм включвал рутинни упражнения в заседналото си ежедневие.
След това, когато пристигнете в Съединените щати, свободите не се ограничават само до въпроса за правата и общността, но и до това да бъдете това, което сте, защото никой не може - и никой не трябва - да ви сочи, да ви съди или да ви дискриминира поради вашата конструкция, цвят или вяра. Вие сте добре дошъл. И това ме накара да се почувствам по-нормално. Тук излишните килограми не са знаме, което всички спазват или посочват ... докато не посетите лекаря и той хвърли кофата с ледена вода. „Вие сте с наднормено тегло. Тези килограми засягат коленете, гърба, тялото ... Имате дете. Трябва да се погрижите за себе си, за да се наслаждавате повече време с него ”... Към този момент кофата вече е леден блок.
Да вземем мерки
Семейният лекар ни изпусна тази перла. В множествено число, защото по-късно разбрах, че съпругът ми също е имал порой, което улеснява предприемането на действия по въпроса, тъй като като екип всички товари са олекотени и в този случай товарът е буквален.
Лекарят посочи много основни стъпки. „Те трябва да ходят и да се хранят здравословно“, но за да можете определено да постигнете солидна цел, трябва да се обърнете към експерт.
Д-р Росана Де Йонг, диетолог, специалист по клинично хранене, сподели с нас някои от своите препоръки за предприемане на голямата стъпка.
Има обаче много минимални промени в начина на живот, които могат да бъдат възприети и те просто карат човека да осъзнае какви са истинските им мотивации. „Това, което трябва да търсим - ако искаме да отслабнем, е да загубим телесни мазнини“, обяснява Де Йонг, който бързо предупреждава, че детоксикационните диети и други магически формули, които предлагат бърза загуба на тегло, всъщност се превръщат в загуба на вода, загуба мускулна маса, но не и при тази загуба на телесни мазнини.