Какво да проверите на етикетите на храните

Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Когато отидем в супермаркета, обикновено вземаме продукти без дори да знаем какви са съставките и хранителните вещества. Можем да проверим това в етикети, но има хора, които не знаят как да ги четат или какво да рецензират в тях.

етикетите

Ето защо тук ви казваме точките, които трябва да вземете предвид при избора на продукт.

В съответствие със информация на ISSSTE и Cofepris (Федерална комисия срещу санитарните рискове), продуктите трябва да имат етикет отпред, който показва хранителното съдържание и енергийния прием на храни.

Елементите, които трябва да проверите са:

Калории
Тук енергийната стойност на продуктите е показана или за контейнер, или за препоръчана порция. Ако искате да отслабнете, не е добре да консумирате много калории или ще получите обратен ефект.

Наситените мазнини
Този тип мазнини се считат за „лоши“, тъй като повишават нивата на холестерола в кръвта. Идеалното е да се консумират продукти, които имат нисък процент на наситени мазнини.