Гастрит 20 препоръки, които ще ви помогнат да се почувствате по-добре
Ако искате да подобрите симптомите на гастрит, изберете тези прости препоръки, които да помогнат за намаляване или облекчаване на стомашния дискомфорт, който страдате.
Препоръки за облекчаване на гастрит
20. Разделете храненията за облекчаване на гастрит
Едно от важните неща в хранителните навици за облекчаване на гастрита е разделянето на храненията през деня, консумирането на малко количество здравословни храни на всеки три часа между основните хранения, като нецитрусови плодове (тъй като някои хора не ги понасят в тези обстоятелства) например, ще ви накара да се почувствате много по-добре и ще ви помогне да се справите с дискомфорта, причинен от гастрит.
19. Зелен сок за облекчаване на гастрит
Зелето е богато на витамини, за които е известно, че лекуват язва. Те могат да излекуват лигавицата на стомаха и да премахнат гастрита за няколко дни. Всичко, което трябва да направите, е да нарежете зелето на парчета и да го изцедите с помощта на вашата сокоизстисквачка. Извадете чаша пресен зелев сок и го изпийте.
Можете да добавите малко моркови и целина, за да стане още по-здравословно и вкусно.
18. Сода за хляб и вода за облекчаване на гастрит
Содата за хляб действа като антиацид и понижава нивата на киселина в стомаха. Вземете една чаена лъжичка сода за хляб чаша вода. Всичко, което трябва да направите, е да разбъркате содата за хляб във водата, докато сместа вече не стане мътна. Пийте това, когато е необходимо.
17. Намалете стреса, това влошава гастрита
Стресът може да причини обостряне на гастрит, така че намаляването на нивата на стрес е важен начин за подпомагане на управлението на състоянието.
Техниките за управление на стреса включват:
-Масаж
-Медитация
-Йога
-Дихателни упражнения
16. Папая докрай за облекчаване на гастрит
Д-р Рупали Дута, главен диетолог на SmartCooky, казва: „Настърганата папая е наистина добра, ако имате възпаление на стомаха. Можете също да добавите няколко капки лимонов сок към него. Не се притеснявайте, ако лимоновият сок е лимонена киселина, няколко капки няма да навредят на вашето здраве. "
15. Избягвайте пушенето и прекомерната употреба на болкоуспокояващи, това влошава гастрита.
Пушенето може да увреди лигавицата на стомаха на човек, а също така увеличава риска от развитие на рак на стомаха. .
Приемането на твърде много болкоуспокояващи, като аспирин или ибупрофен, също може да увреди стомашната лигавица и да влоши гастрита.
14. Яжте по-леки ястия за облекчаване на гастрит
Яденето на големи ястия с високо съдържание на въглехидрати може да натовари храносмилателната система на човек и да влоши гастрита.
Редовното хранене през деня на малки хранения може да помогне за облекчаване на храносмилателния процес и намаляване на симптомите на гастрит.
13. Пийте чай от лайка за облекчаване на гастрит
Чаят от лайка успокоява чревните стени, облекчава внезапната болка и помага за премахване на газовете. Можете да добавите една чаена лъжичка или две сушени цветя от лайка към чаша гореща вода, да я покриете и да я оставите да стръмни за пет минути или повече. Можете да пиете този чай няколко пъти на ден, тъй като той помага за подобряване на гастрита в дългосрочен план.