Гама-линоленова киселина (GLA) Друга добра мазнина - грижа за рака в Западен Ню Йорк

Отивате до магазина за здравословни храни и виждате богат избор от масла, които се продават като полезни за вашето здраве. Тези масла включват масло от вечерна иглика, масло от пореч и масло от семена на касис, общо известни като гама-линоленова киселина (GLA). Какво представлява GLA и какво казват последните изследвания за неговите ползи за здравето? The

друга

Гама-линоленова киселина (GLA) е една от двете незаменими мастни киселини (EFA) - мазнини, които са необходими за здравето. Двата вида незаменими мастни киселини са омега 3 мастни киселини и омега 6 мастни киселини. GLA е омега 6 мастна киселина. Източниците на GLA включват:

  • Масло от вечерна иглика
  • Маслото на Borraja
  • Масло от семена на касис

EFA се намират във всички клетки в тялото ни и помагат за нормалната функция и растежа на клетките, нервите, мускулите и органите. Недостатъците на EFA са свързани с различни здравословни проблеми, включително сърдечни заболявания, рак и диабет.

Тялото обикновено прави GLA, от който се нуждае, от линолова киселина, незаменима омега-6 мастна киселина, която се съдържа в ядките, семената, пълнозърнестите храни и слънчогледовите, шафрановите и соевите масла. Въпреки това, определени състояния могат да нарушат способността на организма да преобразува ефективно линолова киселина в GLA. Много малко GLA се съдържа в диетата. Най-богатият източник на GLA е маслото от пореч, следвано от масло от касис и масло от вечерна иглика.

Добавките GLA се предлагат в течности или капсули. GLA обикновено се намира в комбинация с други съставки и дози, които варират в зависимост от производителя.

Тялото използва EFA, за да произвежда хормоноподобни вещества като простагландини и левкотриени, които играят роля при възпалението и болката. Приемът на GLA може да помогне за коригиране на дисбаланса в простагландините и левкотриените и следователно може да бъде от полза при заболявания, включващи възпаление. Изследванията показват, че GLA може да бъде от полза при лечението на следните състояния:

Цикличната масталгия (наричана още фиброкистозна болест на гърдата, цикличен мастит и мастодиния) е състояние, което причинява болезнени, подути и възпалени гърди при жените. Тази болка обикновено се появява седмица или две преди менструалния период. Това често се счита за симптом на ПМС и може да бъде придружено от други симптоми на ПМС.

Точната причина за цикличната масталгия е неизвестна. Изследванията, публикувани в брой от 1991 г. в Journal of Nutritional Medicine, изглежда предполагат, че то е свързано с дисбаланс в незаменимите мастни киселини в организма. Редица проучвания показват, че GLA (по-специално масло от вечерна иглика) облекчава цикличната масталгия и ПМС, може би чрез възстановяване на този дисбаланс. Изследване, публикувано в ноември 2002 г. в Американския вестник по акушерство и гинекология, предполага, че маслото от вечерна иглика не предлага явна полза при лечението на болки в гърдите.

Досегашните проучвания показват, че маслото от вечерна иглика може да не е напълно ефективно за лечение на тежка циклична масталгия с кисти на гърдата. Въпреки че болката в гърдите може да бъде облекчена с лечение, маслото от вечерна иглика не е установено ефективно за изчезване на кистите на гърдата.

Понякога диабетът причинява постепенно влошаване на нервите, състояние, известно като диабетна невропатия. Доказателствата сочат, че GLA може да бъде полезен при лечението на това състояние. В изданието от януари 1993 г. на Diabetes Care, двойно-сляпо, плацебо контролирано проучване изследва 111 души с лека диабетна невропатия, които получават 480 mg GLA или плацебо (примамка хапче) дневно. След една година групата, приемаща GLA, показа значително подобрение на симптомите в сравнение с плацебо групата. Добри резултати са наблюдавани в допълнителни проучвания върху GLA и индуцирано от диабет увреждане на нервите при хора и животни.

Екземата е хронично възпаление на външните слоеве на кожата, което причинява сърбеж, обрив, напукване и пилинг. В Европа GLA (по-специално маслото от вечерна иглика) се използва широко за лечение на екзема, но изследванията за неговата ефективност остават несигурни. Докато някои проучвания предполагат, че маслото от вечерна иглика може да бъде ефективно за облекчаване на сърбеж и други симптоми на екзема, други проучвания, включително проучвания на други GLA - масло от пореч - не успяват да намерят полза.