Frog Leap - Упражнения у дома
The скок жаба или жабешки хмел, е упражнение, което обикновено се използва за загряване във функционални тренировки или модалности по бойни изкуства. Добре е, защото това е леко агресивно упражнение за нашето тяло и което ни позволява да загреем особено долната част на тялото.
Това, че скачането на жабата обикновено се използва за загряване, не означава непременно, че не е полезно упражнение за подобряване на физическото ни състояние. Освен ако не сме начинаещи, за да се възползваме от скока на жабата, трябва да направим достатъчно повторения, така че да ни е трудно да изпълняваме.
Дори да е a плиометрично упражнение, Той е един от най-меките, тъй като направените скокове са кратки и не са много експлозивни. Но целта на упражнението не е да подобри само скачащата сила, а може да се разглежда и като упражнение за сърдечно-съдова подготовка.
