Франсис Бенфато, изключително в Mr.

Забележете! Големият професионалист ФРАНЦИС БЕНФАТО, ни предлага за първи път в Испания, страхотен ексклузивен семинар на Expo Fitness Weekend Joe Weider´s Mr. Olympia Amateur Spain.

Бенфато, който наскоро е установил своето местожителство у нас, ще обясни подробно своята Система за обучение., "Методология за прогресивно изпълнение". Освен че ни дава "съвети"как да позирам.

Един от най-добрите позири за всички времена, той е успял да издържи с класа и отличие. Сега е време да разберем тайната му за това как на 48 години той се завърна, за да се състезава по един от най-добрите си начини, след като дълги години беше пенсиониран.

СЕМИНАР от Франсис Бенфато IFBB Pro

МЕТОДОЛОГИЯ НА ПРОГРЕСИВНАТА ЕФЕКТИВНОСТ - ПОЗИРАЩА АКАДЕМИЯ

  • МЯСТО: ЕКСПО ФИТНЕС УИКЕНД Г-Н НА ДЖО УАЙДЪР ОЛИМПИЯ АМАТЕР ИСПАНИЯ
  • ДАТА: 08.08.2018
  • ОНЛАЙН РЕЗЕРВИРАНЕ: ТУК!

Франсис Бенфато

Когато бях в Matric в началото на 90-те, купих копие на американското списание за културизъм Ironman с топ професионален културист IFBB Франсис Бенфато на корицата. Все още имам списанието с Бенфато, стоящо в басейн с колегата си Тоня Найт. Никога не бих разбрал, че един ден ще работя като редактор на списание номер едно за културизъм в Южна Африка и ще интервюирам същия естетически талантлив спортист.

Днес в Кейптаун 58-годишният Франсис продължава да бъде широко признаван от всички в бранша заради страстта си към културизма и фитнеса. След като се състезаваше в различни епохи, от 80-те до 90-те години, докато окончателно се пенсионира през 2006 г., Франсис е живо доказателство за това какво може да означава следването на културизъм.

Франсис, истинска чест е да интервюирам спортист от вашия ръст, мисля, че това, което повечето читатели биха искали да знаят, е тайната на неговата изключителна симетрия и естетика.

Благодаря за комплимента, Вернер. Важното е да се признае фактът, че човек не става пропорционален, симетричен и естетически приятен за окото след няколко години обучение. Отнема много време, всъщност кариера. Отне ми цялата хоби кариера да го направя.

Тайната е отдадеността да живеете в културизма, който граничи с обсесивните в продължение на много години без прекъсване. Не може да бъде пропорционално, ако тренирате само мускулите, които харесвате. Трябва да работите всеки мускул със същия интензитет и страст в продължение на седмици, месеци и години! Освен това не тренирате слабо място по същия начин, по който бихте направили по-силен мускул. Мускулът се превръща в слабо място по причина. Човек трябва да отиде и да почувства мускулна работа, преди да може да се развие.

Трябва да тренирате с безупречна форма, иначе за съжаление няма да успеете да покажете симетрия, особено ако не сте разкъсани до кости. Естетически приятното телосложение се превръща грозно в извън сезона, това е суровата истина. Ако носите допълнителна мазнина около кръста си, това ще промени всичко, защото раменете ви ще изглеждат по-тесни. Можете да оцените истинското си съотношение само в деня, в който се състезавате.

След дълга кариера като професионалист на IFBB, вие направихте невероятно завръщане на 48-годишна възраст на Гран При на Австралия през 2006 г. Какво можете да си спомните за преживяването?

Това беше последното ми състезание, въпреки че никога не съм спирал да вдигам тежести. Това, което най-много си спомням, е подготовката, защото това беше най-трудното нещо, върху което някога съм работил в шоу. Отне ми 7 месеца, за да се подготвя за сцената и интензивността на тренировките, която поддържах през този период, беше изключително трудна, особено в по-напреднала възраст и след толкова дълго съкращение (14 години). Никога през целия си живот не съм тренирал толкова усилено, въпреки че избрах да спра да тренирам два пъти на ден и само веднъж на ден. Изправянето пред това уникално предизвикателство също трансформира съзнанието ми и започнах да разработвам нова методология за обучение. Не забравяйте, че се състезавах срещу талантливи спортисти като IFBB Pro Branch Warren, FBB Pro Ronny Rockel, FBB Pro Mohammad Mustafa, FBB Pro Lee Priest и FBB Pro Vince Taylor. Така че стандартът беше висок, а конкуренцията трудна,

Разкажете ни как се включихте за първи път в спорта и как го виждате днес?

Започнах да вдигам тежести през 1974 г., за да изградя сила и да натрупам мускули. Когато започнах, спортът беше за красота и естетика. Най-добрите културисти на планетата имаха най-много изваяни тела и това ме мотивира да се състезавам и да се присъединя към техните редици. Днес, ако трябваше да започна всичко отначало, вероятно щях просто да тренирам за себе си и да се състезавам на аматьорско ниво и да спра там.

По едно време той живее във Венеция, Калифорния и тренира в Gold's Gym, какво беше да тренираш в меката на културизма?