Форерас на диета - Страница 578

Имаме проблеми с рекламата. Знам, че има много реклами, но няма да остане такава, щом успеят да я разрешат.

диета

Поздрави и благодарности за разбирането

Foreras на диета

Re: Foreras на диета

Съобщение от Елунда »24 януари 2020, 22:59

Re: Foreras на диета

Съобщение от S_iluster »24 януари 2020, 23:16

Лека нощ момичета

Преди десет дни започнах диетата с диетолог. Вчера ми тежеше и отслабнах с 2400 кг. Щастлив съм, защото съм загубил 2/3 от мазнините. Първите пет дни бях в състояние да карам колело, но тази седмица бях малко по-сложен. Доста съм мотивиран и преди всичко искам да отслабна, защото времето в живота ми е най-дебелия. Надявам се да преброя напредъка и да прочета вашия. Поздравления.

Re: Foreras на диета

Съобщение от Кралица на маскарад »24 януари 2020, 23:23

Re: Foreras на диета

Съобщение от Мебиус »24 януари 2020, 23:27

Да видим, мисля, че имате няколко заблуди. 100g въглехидрати са 400kcal, а 100g протеин е 400kcal. Но е, че 100 g тестени изделия не са еквивалентни на 100 g CH и 100 g пиле не са 100 g P.
В 100g тестени изделия имате около 65-70g CH, 10-15g P и няколко грама мазнини. В 100g пилешки гърди имате около 20-25g P, 5-10g мазнини и 0 въглехидрати.

От друга страна, 100 g варени макарони са 50 g сухи (тестените удвояват теглото си, а оризът го утроява, приблизително, когато абсорбира вода) и това не е 131kcal.

Във всеки случай най-важното в една "диета" е СПИСЪЛ. Чела съм, че започвате диета, отслабвате, отказвате, напълнявате. след това стартирате друг и стартирате цикъла отново. Трябва да излезете от този цикъл. Не става въпрос за следване на 1000kcal pdf или глупости на медицинската сестра, а за изграждане на начин на живот, който можете да поддържате „завинаги“.