FLAN DE COCO LIGHT; Укрепнете
Искате ли нискокалоричен десерт? Отскочете от празниците с този вкусен и лесен за приготвяне кокосов десерт!
ИНГРЕДИЕНТИ:
4 големи яйца
420 мл кокосово мляко
1/2 чаша обезмаслено кондензирано мляко
1/4 чаша гранулиран еритрит
1/4 чаша кокосов чипс или настърган кокос
1 супена лъжица ванилов екстракт
Течен карамелен сироп 0%
Кокосов чипс или настърган кокос
ПРОЦЕС:
Загрейте фурната до 160 ° и намажете 8 малки форми с малко масло. Поставяме формичките в голяма тава за печене.
В голяма купа разбийте яйцата, докато станат на пяна.
Добавете и разбийте кокосовото мляко, обезмасленото кондензирано мляко, подсладителя, настъргания кокосов орех и екстракта от ванилия, докато се смесят добре.
Разделяме сместа по равно между подготвените форми.
Изсипете вряща вода в съда за печене около пудингите, покривайки около 2/3 от формите от външната страна.
Внимателно прехвърляме тавата в предварително загрятата фурна и печем в продължение на 45 до 55 минути или докато леко покафенее отгоре, но центърът все още е малко разклатен.
Извадете от фурната и оставете да се охлади. Украсете с карамел и завийте здраво всеки в пластмасова форма и поставете в хладилника, докато сте готови за сервиране. Да се насладиш!
Използвани продукти:
Ако ви е харесало, споделете!
Подобни публикации
Хиперхолестеролемия и връзка с яйцата
Голяма част от населението избягва да яде повече от 3 жълтъка седмично, тъй като ...
Имунна система, диета и спорт
Известно е значението на силната имунна система за предотвратяване на особено вирусни заболявания. Рискът да се получи това ...
Знаете ли какво представляват пробиотичните храни?
Вероятно сте чували за ползите от пробиотиците в храносмилателната ни система, но наистина знаете ...
Значението на хидратацията в спорта
Дехидратацията е често затруднение при спортисти на дълги разстояния като бегачи, колоездачи или триатлети, при които съдържанието намалява ...
Позитивност и здраве
В тази статия ще говорим за важността да имаме положителен манталитет през деня и в ...
Стълбовете на мускулната маса се увеличават
Желанието да качите мускулна маса е една от най-повтарящите се цели на хората, които ходят на фитнес. ...