Фитнес зали за изгаряне на калории

Fucsia.co

Обърнете внимание на най-забавните класове, всички над 200 калории!

Времето продължава да минава и нашият ангажимент да спортуваме повече тази година е същият. Ето защо сме съставили петте групови класа, които можете да намерите в повечето фитнес зали, в които не само ще си прекарате чудесно, но са и тези, в които изгаряте най-много калории.

Въртене

След като опитате, ще станете зависими. Това е клас, в който влизате във форма, освобождавате адреналин, забавно е и можете да го правите индивидуално или в компанията на приятели, Какво повече може да искате? Пригответе се за тренировка за пълен крак, глутеус, корем и ръка. И въпреки че очевидно калорийните разходи на всеки човек са различни, можем да говорим за това консумация от 350 калории средно на сесия.

зали

Тяло-помпа

Друг от най-популярните класове във фитнес залите е Body-pump, много пълна сесия, която комбинирайте тежести с упражнения в ритъма на музиката с голям брой повторения. От клекове, до бицепс, трицепс и тренировки за гръб с корем. С една сесия можете да обхванете цялото тяло, изгаряйки калории и тонизирайки всеки мускул един по един. Общият брой на калориите зависи от човека, теглото и други фактори, но средно говорим за 260 на сесия.