3 супи за възстановяване от диария - По-добре със здраве

по-добре

Стомашните заболявания винаги са досадни. Те могат да се появят, защото нещо не е било добре на тялото или поради състояние като синдром на раздразнените черва. В тези случаи нищо по-добро от супи за възстановяване от диария.

В тази статия ще ви представим опции, които в едно ястие предлагат хранене и хидратация.

Тези препарати ще осигурят на организма малки дози мазнини, полезно и необходимо за възстановяване на изгубените енергии.

В допълнение, идеалното за този тип ситуации е да изберете диета, съставена от меки храни, за да облекчите работата на храносмилателната система. По същия начин, ако симптомите са продължителни или влошени, трябва незабавно да отидем на лекар.

След това ще видим някои здравословни алтернативи за възстановяване от диария.

Супи за възстановяване от диария

1. Супа от ориз и моркови

С диетичните ограничения, наложени от стомашно заболяване, не можете да игнорирате ориза. Когато се възстановява от диария, тази зърнена култура е изключителен източник на хранителни вещества и ефективно за намаляване на дискомфорта. Това се посочва в това проучване, проведено от университета McGill (Канада).

Съставки

  • голям морков 1
  • малък лук 1
  • чаша ориз ½ чаша (100 g)
  • кориандър или магданоз 1
  • Сокът от ½ лимон
  • пилешки бульон 3 чаши (750 мл)
  • клон от монетен двор 1
  • Екстра върджин зехтин
  • пилешки гърди на скара, отстранена кожа 2 (около 150 г)

Подготовка

  1. Загрейте пилешкия бульон в тенджера.
  2. Добавете моркова, обелен и нарязан на ситно, както и лука, нарязан на две.
  3. След като заври, добавете ориза, магданоза, кориандъра и ментата.
  4. Оставете да се готви на слаб огън поне 20 минути или докато оризът омекне и морковът се свари.
  5. Премахнете лука и билките.
  6. Поправете солената точка.
  7. Накълцайте пилешките гърди на дълги ивици и ги поставете на скара, подправени само със сол. Не използвайте никакви превръзки или превръзки.
  8. Сервирайте, като поставите пилешките ленти отгоре, поляти с няколко капки екстра върджин зехтин и тире лимон.

две. Супа с пилешко, целина и моркови юфка

Както се предлага от това проучване на Националния институт по здраве и хранене (Япония), юфка, като ориз и в комбинация с пиле и моркови, също са често срещани в супите за възстановяване от диария. Това е вид лека паста, лесна за дъвчене и смилане.