Фитнес за въздействие

Работете с мускули, за които дори не сте подозирали Гети Имиджис

десния крак

На тези снимки се появява лицето, отговорно за Гуинет Полтроу се оценява като „9 в бикини“. Е, твой ред е да тренираш с нея!

ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВОТО

Наричаме го „рутинната метла“ (или моп) и е създаден, за да предизвика тялото и ума ви. Използвайки допълнителен елемент за стабилизиране на себе си, вие работите повече мускули и тонус до максимум. Ще правите 20 повторения на всяко упражнение четири дни в седмицата. След като ги хванете, преминете до 30.

Стъпка 1. Майкъл Ларсен