Фитнес рутината, с която Тейлър Суифт и София Вергара отслабват и постигат
Преди години Мадона Y. София Вергара Те откриха всички предимства на барета и се превърнаха в най-безусловните му фенове. И те не са единствените, които са си паднали по тази дисциплина. Тейлър Суифт, Миранда Кер, Алекса Чунг, Кристина Ричи и Роузи Хънтингтън Те също са в списъка с 10 тела, които го практикуват, и дори Лили Олдридж призна, че се е подготвяла за модното шоу на Victoria's Secret, изпълнявайки тези процедури в продължение на три месеца.
Но какво трябва да има, за да успее в Холивуд и да се наложи в други фитнес дисциплини? „Преди всичко това е много забавен и ефективен начин за упражнения“, обяснява той. Марина Алкала, Инструкторът на Боб Боди, платформа, която предлага неограничен достъп до функционални тренировки, HIIT, бокс, йога, пилатес, баре, медитация и персонализирани програми. "Освен че има физически ползи, като подобрена гъвкавост, координация и тонизиране на тялото, има други, свързани с личното благосъстояние. Помага за свързването на ума, тялото и душата, като кара тези, които го практикуват, да се чувстват освободени и в баланс със себе си “, казва Марина.
Тоест, в допълнение към a плосък корем и прав гръб като тази на танцьор, тази дисциплина ви помага да удължите силуета си и да облекчите стреса, защото е много забавно. Това са петте причини да ви насърчаваме да използвате лентата във вашия фитнес процедури.
Целеви крака и глутеуси
Барето съчетава различни упражнения от йога и пилатес с балетни стъпки и кардио тренировки. „Работи върху еластичността, подобрява баланса и координацията и укрепва и тонизира мускулите, особено тези глутеуси и крака", уверява той Шантал Анфоси, Също така баре инструктор в Bod Bodi. В допълнение, "повишава сърдечната честота, подобрява сърдечно-съдовото съпротивление и коригира лошата стойка".