Фитнес овесени палачинки - Лесно
The фитнес палачинки с овесени ядки Те не се препоръчват само за всички, които практикуват спорт и спазват строга диета, те са идеални и за тези, които искат да провеждат балансирана диета, с по-нисък калориен прием и по-висок прием на въглехидрати, протеини и фибри.
Този тип палачинки е идеален за приготвяне през сутринта и служи за закуска, тъй като ни позволява да придобием необходимата доза енергия, за да се изправим срещу деня. По същия начин можем да приготвим и палачинките на вкус като здравословен десерт или закуска. Искате ли да знаете рецептата? Продължавайте да четете! В безплатните рецепти ви учим как се правят фитнес палачинки с овесени ядки.
- 150 грама пълнозърнесто брашно от овес
- 6 Яйчни белтъци
- 125 милилитра растително мляко
- 1 чаена лъжичка подсладител
- 1 чаена лъжичка смляна канела
Пълнозърнестите овесени ядки имат по-висок процент фибри от обикновените, така че е необходимо да използвате този вариант, за да приготвите годни палачинки с овесени ядки. С това казахме, че започнахме рецептата разбиване на белтъците. Ако искате палачинките да са по-пухкави, можете да достигнете снежната точка, но това не е строго необходимо, достатъчно е просто да ги направите белезникави и с мехурчета.
Добавяме подсладителя и растителното мляко, и ние продължаваме да бием, за да се интегрираме. Какво мляко да изберем, за да направим фитнес овесени палачинки? Докато е зеленчук, истината е, че всеки тип работи. Сега, за да направите своя избор, препоръчваме да вземете предвид вкуса, тъй като палачинките с кокосово мляко няма да са същите като например със соево мляко.