Фитнес Ние ви показваме как да организирате дневник за обучение

Инструмент, който ще ви помогне да постигнете целите си, защото влизането във форма е много по-лесно, ако разчитате на правилните инструменти

След лятото е повече от вероятно една от целите, които всички правим за новия курс, да започнем с тренировъчна рутина, която ни помага да бъдем във форма и ни позволява да се чувстваме по-здрави и по-силни. За това, в допълнение към балансираната диета, която винаги трябва да бъде в основата на всяка модификация в нашите насоки, дневникът за обучение може да бъде един от най-добрите инструменти, на които можем да разчитаме не само да оценим нашия напредък, но също и да организираме ежедневието си в спорта.

обучение

?Как да започнем?

Първата стъпка е да вземем тетрадка, която ще използваме като дневник. Това в случай, че предпочитаме да запишем информацията в него, въпреки че ако сме по-скоро от дигиталната ера, можем да прибегнем до приложение, което ни служи за тази цел. След като сме решили този въпрос, важно е да включим всички наши лични данни, име, дата на раждане, тегло, ръст и, разбира се, датата, на която планираме да започнем нашето обучение. Ако имаме и скала, която предлага точни данни за нашата мускулна маса, процент вода или други данни, тя също трябва да бъде включена, така че информацията ще бъде много по-пълна. По същия начин трябва да се отбележат измерванията на нашите контури, защото докато преминаваме през обучението, те ще бъдат модифицирани. И накрая, не трябва да липсва текуща снимка, за да бъде дневникът пълен.