Фибри срещу менструални болки; elmundosalud - болка

ХРАНА
Фибри срещу менструални болки

фибри

Японско проучване разкрива, че жените, които консумират големи количества фибри, имат по-малко менструални болки. За разлика от тях соята и мазнините нямат ефект върху тези заболявания.

Това хранително вещество (присъства в зърнени храни, плодове с кожа или зеленчуци) понижава нивото на естрогени. Според японски изследователи дисменореята се появява само по време на овулаторните цикли, така че изглежда, че както този женски хормон, така и прогестеронът имат много общо с тези оплаквания (дисменорея).

Затова тези експерти, идващи от Университета в Гифу (Япония), решиха да го направят преценете как са повлияли на менструалните спазми различни хранителни вещества, свързани с естрогените: фибри, соя (което също намалява кръвните нива на женския хормон) и мазнините (които, напротив, ги повишават).

За целта 276 жени на възраст между 19 и 24 години попълниха въпросник за хранителните си навици, своите периоди и други възможни рискови фактори за дисменорея (пушене, възраст на първия период ...).