Фазолина Свойства и ползи за отслабване - Световен здравен дизайн

La Fasolina е стил на боб, произхождащ от Централна Америка, това бобово растение е оценено не само като храна, но и заради отслабващите си свойства, поради което искахме да посветим този блог, на който сме озаглавили Фазолина: Свойства и ползи за отслабване, да знаете какви ползи има, какви употреби и какви противопоказания, за да научите все повече за свойствата на La Fasolina.

Това, което ще видим в статията, е дефиниция на фазолин заедно с неговите употреби, свойства и ползи, неговите странични ефекти, какво съдържа, как да го приемаме и какви ползи има от диетата за отслабване.

Индекс на статията

Какво е Фазолина

Неговото име е Phaseolus vulgaris И със сигурност това име не ни звучи като нищо, но е най-известният вид от семейство Fabaceae. Растение, родено в мезоамериканската и южноамериканската зона, което днес е отглежда и консумира както неговата шушулка, така и семената.

Тези семена получават различни имена в зависимост от държавата или региона, където се отглеждат и консумират, така че най-често срещаните имена са боб и боб. В Испания ги познаваме като боб, боб евентуално арабското име, което е получило или боб, име, което получава особено в Андалусия. На север ги наричат fabas, fabes и mongotes в Каталуния и Балеарските острови, във Валенсия Фесол, Капарони в Ла Риоха и Калботи в Навара или Фасул и боб според района на Естремадура, в който се намираме.

Употреба на Fasolina

Фазолина е фасуловата шушулка, шушулка, богата на целулоза, пектини, танини и флавоноиди, компонентите, които веднъж достигнат червата, са способни забавят усвояването на захарите, Те са затворени между влакната, където храносмилателните ензими ще бъдат отговорни за блокирането им.

С забавяне на усвояването на захарите, тялото ни консумира захари според нуждите, така че не е необходимо да натрупва хранителни елементи под формата на мазнини. Както добре това е диуретик тъй като насърчава елиминирането на излишните течности.

Тези свойства при намаляване на усвояването на захарта са свикнали поддържат режими за отслабване. Шушулката също е много ценена, след като сме отслабнали, мощност поддържайте ни в тегло идеално, тоест да може да стабилизира новото тегло.

Свойства на Fasolina

Както всички бобови растения, фасолинът има ниско съдържание на вода, но ни дава редица предимства под формата на енергия, които ще ни помагат всеки ден. Ниското му съдържание на качествени мазнини осигурява неоспорими ползи за здравето, но също така е от полза за:

Високо съдържание на протеин
Много високо съдържание на въглехидрати, особено нишестета
Много високо съдържание на фибри
Помага за елиминирането на токсините от тялото ни, поради съдържанието на калий.
Помага за правилното поддържане на мозъчните функции, поради съдържанието му на фосфор.
Поддържа баланс в изграждането на здрави кости.
Помага за свиването и отпускането на мускулите, благодарение на богатото си съдържание на магнезий.
Помага за предотвратяване на анемия благодарение на богатото си съдържание на желязо.
Помага за правилното поддържане на дихателните и мозъчните функции, благодарение на високото си съдържание на манган.
Той получава енергия от мазнини, протеини и въглехидрати, благодарение на съдържанието си във витамини В3 и В9.
Той помага да се предпази и поддържа кожата ни в перфектно състояние, благодарение на приноса на витамин А.
Предпазва ни от настинки поради приноса си във витамин С.
Помага ни да зарастваме рани
Благодарение на високото си съдържание на витамини А, С, Е, селен и цинк, той ще ни помогне да защитим клетките от свободните радикали, предотвратявайки стареенето и да се отървем от токсични или вредни вещества.

Ползи от Fasolina

Сред множеството свойства на Fasolina има едно, което се откроява преди всичко с голямото количество фибри, които има, въпреки че не е единственото свойство, което трябва да се подчертае, тъй като те също са богати на танини, пектини и флавоноиди, където:

Танини: Танините са фенолни съединения, които ни дават както своите противовъзпалителни, така и стягащи свойства. Танините също са антиоксиданти, предпазващи клетките ни от ужасните свободни радикали, които влияят на дегенерацията на клетките.
Пектини: Пектините могат да бъдат намерени в природата под формата на гел, като дюлята, която, когато нейните свойства се разкриват, се счита за вид фибри поради функцията си да елиминира токсините и отпадъците от нашето тяло и сред тези вредни отпадъци е лошият холестерол.
Флавоноиди: Той също така има антиоксидантни свойства, като по този начин подобрява намаляването на възпалението, подобрява здравето на всички клетки в тялото, предотвратява стареенето и възстановява щетите, нанесени в клетките. Флавоноидите също са много ефективна комбинация с витамин С, ефективно се бори срещу бактериални или вирусни процеси.

Фазолинът, както току-що видяхме, съдържа голям брой компоненти, които несъмнено ще са от полза за нашето тяло. Превръщането на фазолина в мощен диуретик, почистващ препарат, антиоксидант, подобрява чревния транзит, предотвратява пристигането на вируси и бактерии, контролира кръвната захар и преди всичко ни помага да отслабнем и по този начин да избегнем затлъстяването.