Фазите на алтернативната дневна диета
The алтернативен дневен режим на хранене Това е метод за отслабване, който в момента е на мода, откакто можете отслабнете без да гладувате и няма ограничение за храна. Създателят на диетата е Рубен Браво, експерт по гастрономия и хранене, който гарантира, че това не е необходимо гладувам да отслабнете серия от килограми и да покажете a идеална фигура.
Фазите на алтернативната дневна диета
Този тип диета тя се основава на три основни аспекта: хранене, емоции и здраве. Чрез това човекът трябва да намери физическо и психическо равновесие, което му помага да постигне своето идеално тегло. Алтернативната дневна диета се състои от три фази в които човекът трябва да постигне целта си.
- Бърза фаза. Тази първа фаза трае около 3 седмици и в тях човекът трябва да загуби между 4 и 6 килограма тегло. Целта е да се предотврати задържането на течности и да се подобри функцията на черния дроб.
- Еволюционна фаза. Тази втора фаза продължава около 9 седмици и човекът трябва да свали между 9 и 13 килограма. Целта на тази фаза е да намали нивата на холестерола, да укрепи имунната система и да предотврати сърдечно-съдов риск.