Най - добрите приложения, които да ви помогнат да се храните здравословно и балансирано (според
Ако искате да спазвате здравословна диета, но не знаете как да я прилагате ежедневно, тези приложения може да са точно това, от което се нуждаете
Първата стъпка за носене на хранене здрави и балансирани -или за да извършим важна промяна в диетата си, независимо каква е целта ни, винаги трябва да се обърнем към специалист за съвет, тъй като не всички сме еднакви или имаме еднакви нужди. Независимо дали предприемаме тази стъпка или не, няма съмнение, че промяната на навиците никога не е лесна, така че бихме оценили цялата помощ, която можем да получим. Дори ако вече спазваме здравословна диета, винаги могат да възникнат въпроси или, което е още по-лошо, възможно е да имаме погрешна информация или погрешно схващане за определени неща, като например да мислим, че един вид хляб е неразделна част, без това да е; вземете леки пакети, мислейки, че са по-здрави (спойлер: това не е непременно вярно); или да мислите, че в храните, които всъщност я съдържат, няма захар, за да назовем няколко от най-често срещаните заблуди.
Или защото искаме да направим промяна в навиците си, защото искаме да сме сигурни, че го правим добре, защото искаме да следим напредъка си или защото просто не можем да измислим никаква здравословна рецепта за готвене, говорихме с трима специалисти в полето, за да ни препоръчате хранителните приложения, които намират за най-полезни. Разбира се, нека си спомним, че не става въпрос за заместване на работата на експертите, а за допълване, когато в нашето ежедневие откриваме различни хранителни въпроси.
Юфка
Първото приложение, което препоръчва диетолог Росио Маравер Той е идеален за хората, които искат да готвят здравословно, но не са сигурни откъде да започнат. "Юфка това е едно от любимите ми приложения. В него можете Търсене предписания филтриране по съставки, така че откривате много нови ястия и се научавате да готвите продукти, които обикновено не използвате ”, обяснява той за това приложение, което също е идеално, когато имате храна в хладилника, която ще изтече и не знаете какво да правите с него.
Aqualert
Колко пъти сте решили да пиете необходимото два литра вода ден, който специалистите препоръчват? И колко пъти забравяш? За да се избегне това, диетолог Elisa Escorihuela препоръчва Aqualert. „Несъмнено приложението препоръчваме най-много, тъй като при консултация една от грешките, които най-много откриваме, е, че нашите пациенти се затрудняват или забравят да пият вода. Темпът на живот, който водим (особено по време на работа) ни кара да забравим да пием и когато го осъзнаем, сме прекарали цял ден в пиене на две чаши вода на ден. В това приложение, поставяте водно предизвикателство, което трябва да изпиете за един ден и тя ви предупреждава, че часовете минават, за да не забравите ”, обяснява тя.
Lifesum
Въпреки че не е препоръчително да се вманиачавате върху броенето на калории, Д-р Даниела Силва Силва, специалист по вътрешни болести и гериатрия и директор на звеното за домашна медицинска помощ Vithas Internacional в Мадрид, установява, че приложението Lifesum може да бъде от голяма помощ. „Обичам го, защото ви позволява да носите дневен брой калории, като се вземе предвид количеството макронутриенти. Много е важно да достигнем ежедневните си нужди от макроелементи, за да избегнем хранителен дефицит и да поддържаме мускулната си маса. Макар да е вярно, че качеството е много по-важно от количеството калории, когато сме в план за отслабване, те също трябва да бъдат взети предвид “, казва той.