Фасулът и тяхното значение в диетата на културистите - MASmusculo Blog
The Боб Просто приготвени, те са отлична храна, която културистите трябва да включват по-често в диетата си. Те са заредени с фибри, нещо, което културистите често нямат достатъчно редовно в рамките на диетата си. Въпреки че за изследователите са необходими около 25 грама на ден, много културисти, дори и най-професионалните, консумират по-малко от 20. Добавянето на чаша боб ще допринесе много за постигането на тази хранителна цел.
Фасулът съдържа сложни въглехидрати, протеини, витамини, минерали и фибри; и ниско съдържание на мазнини, без холестерол. Тъй като са сложни, тези въглехидрати се усвояват по-бавно от обикновените като захар, бонбони, бонбони например; следователно те не водят до бързо повишаване на нивата на захар. Протеините са с по-ниско качество от тези на животните, но когато се смесват със зърнени храни като пшеница, ориз или царевица, те помагат да се изпълни белтъчната функция.