ФАО предлага 7 съвета за хранене за справяне с пандемията на коронавируса - национална

Снимка: Гети изображения

предлага

Организацията за прехрана и земеделие на ООН (ФАО) призовава населението да укрепи имунната си система със здравословна и съзнателна диета. Поради тази причина той предоставя препоръки за смекчаване на последиците от пандемията върху продоволствената сигурност и храненето.

Ето седем съвета за хранене за справяне с пандемията на коронавируса:

  • 1. Укрепете имунната си система чрез диета

Увеличете консумацията на плодове и зеленчуци с поне пет порции на ден. Те съдържат много витамин А и С, както и антиоксиданти, които ще ви помогнат в борбата с инфекциите. Яжте бобови растения поне три пъти седмично: те пазят дълго време, са евтини и ще ви помогнат да останете здрави, тъй като те са с високо съдържание на протеини и желязо.

Вместо да купувате много тестени изделия и ориз, купете плодове, зеленчуци и бобови растения.

Купихте ли допълнително плодове и зеленчуци?

Няма проблем: почистете ги, нарежете ги и ги замразете. Ще ги подготвите за следващата си подготовка. Той предпочита зеленчуци и плодове вместо бисквитки, закуски и сладкиши. Подобрете диетата си.