Фактори, които причиняват задържане на течности и ви пречат да отслабнете - Evolution

Създадено от: Сесилия Моралес

Чувствате ли, че коланът се стяга повече от нормалното и имате няколко излишни килограма? Не се притеснявайте, може да не сте дебели, но да имате задържане на течности.

Добрата страна е, че е много по-лесно да се премахне натрупаната вода, отколкото телесните мазнини.

Затова в този пост ще ви покажем причините, които го причиняват, така че това състояние никога да не ви пречи да отслабнете.

Какво ще намерите в този пост?

Оток или задържане на течности

Водата е жизненоважна за хората, всъщност тялото се състои от около 60% от нея за правилното й функциониране и до голяма степен е отговорно за разтварянето на хранителните вещества и елиминирането на отпадъците.

The оток или задържане на вода Това е излишък от течност, който се натрупва в тъканите на тялото ви. Обикновено се характеризира с подуване на краката и подбедриците, но може да се появи и подуване на ръцете, ръцете, лицето или други области на тялото.

Обикновено е временен и може лесно да се лекува; това обаче може да се дължи на a широк спектър от състояния и заболявания.

Ако имате задържане на течности, което продължава повече от седмица, важно е да се консултирате с Вашия лекар, за да определите причината за него и да изключите всякакви здравословни проблеми.

Видове задържане на течности

Има обширни видове задържане на течности:

The генерализиран оток: характеризира се с подуване по цялото тяло.
The локализиран оток: засяга определени части на тялото. Това състояние е най-често при краката и ходилата, въпреки че може да засегне и областите на лицето, ръцете и ръцете.
Лимфедем (специфичен тип локализиран оток): Течности се натрупват в крака или ръката поради запушване на лимфната система (втората кръвоносна система на тялото).

Последното състояние може да бъде наследствено или да е резултат от нараняване на лимфните съдове.

Признаци, за да знаете дали задържате течност

Как да го разпозная? Обикновено първо се забелязва при подуване на крайниците.

Физическите признаци са най-очевидни, тъй като те са по-лесни за възприемане:

Подуване на глезените.
Необяснимо наддаване на тегло за кратък период от време.

Задържането на течности може да придружава други симптоми, които варират в зависимост от основното заболяване, разстройство или състояние:

Синдром на карпалния тунел.
Сутрешна скованост.
Главоболие.
Задържането на течности също може да бъде объркано с ПМС или да влоши съществуващото ПМС.

Той може да бъде придружен от други симптоми, които засягат сърдечно-съдовата система:

Болка в гърдите или натиск.
Кашлица.
Умора.
Невъзможност за ходене на дълги разстояния.
Затруднено дишане.

Понякога се придружава от симптоми, свързани с други телесни системи:

Намалено окосмяване по тялото, особено в области на подуване.
Дискомфорт или болка в частта, засегната от отока.
Намалена способност за придвижване на повредената зона.
Кожни промени в подутия сектор, включително удебеляване и загуба на еластичност.

Вярваш или не, възможно е да задържате до 5 килограма тегло във вода.

Хората с наднормено тегло са склонни да задържат повече течности, защото консумират повече калории и са склонни да приемат по-големи количества натрий от диета, богата на сол.