Ежедневни калории за мъже и жени, новата мярка от Business Insider Spain

мъже

  • Английската агенция за обществено здраве издава нови препоръки относно дневния брой калорииподходящ за възрастен.
  • Според агенцията мъжете и жените трябва да ядат 1800 калории на ден, много по-малко от настоящата препоръка: 2500 калории за мъже и 2000 калории за жени.
  • Английското тяло гарантира, че много хора не включват калоричната стойност на напитките в своите изчисления и следователно надвишават препоръчаното количество.
  • Критиците на мярката казват, че съветът е необоснована реакция на нарастващото наднормено тегло на населението.

Дълго, дълго време насоките за приема на калории винаги са били едни и същи: 2500 калории на ден за мъже; 2000 за жени.

Но Английската агенция за обществено здраве (PHE) публикува нова препоръка, в която настоятелно призовава възрастните да намалят количеството храна, която ядат.

Според PHE, както мъжете, така и жените те трябва да консумират 1800 калории, разпределени в трите основни хранения за деня. Причината е, че населението на Обединеното кралство, посочват те, консумира повече калории, отколкото би трябвало, между 200 и 300 калории повече.

Мотивацията зад новата препоръка е такава повечето хора изчисляват калориите само от храната и игнорирайте напитките. Приемът на калории също може да се разпредели през целия ден: 400 за закуска, 600 за обяд и вечеря и след това 200 за леки закуски или закуски.