Хранителни факти за бисквитките от стафиди с овесени ядки
На пръв поглед бисквитките от стафиди с овесени ядки изглеждат доста здравословни. В края на краищата те са направени от зърнени храни и плодове. Разгледайте обаче по-отблизо вашата бисквитка. Най-вероятно те съдържат малко рафинирана захар и малко наситени мазнини. Яжте ги умерено или си направете собствени бисквитки с овесени ядки със стафиди.
Калории
Малка бисквитка със стафиди с овесени ядки с диаметър 6/7 инча (6/7 инча) съдържа 65 калории, според USDA. Разбира се, ще искате да ядете повече от един. Винаги имайте предвид, че някои бисквити със стафиди с овесени ядки, особено готови, са по-големи и съдържат няколко калории повече. Лесно е да консумирате твърде много калории, когато ядете калорични храни като бисквитки.
Грес
Малка бисквитка със стафиди с овесени ядки съдържа повече от 2 g мазнина. Мазнините в бисквитката са предимно мононенаситени и полиненаситени, само с малко наситени мазнини. Това съотношение обаче може да се промени, ако правите собствени бисквитки, използвайки рецепта, която изисква обилно количество масло. Придържайте се към рецепти, които използват здравословни полета или масла вместо масло или по-малко хидрогенирано.
Протеини и въглехидрати
Овесените ядки със стафиди съдържат повече въглехидрати, отколкото протеините. Всъщност малка бисквитка съдържа 1 g протеин и 10 g въглехидрати. Малко количество въглехидрати в бисквитката идва от фибрите в овесените ядки и стафидите. Много от останалите въглехидрати се дължат на захари. Поради тази причина, ако сте загрижени за консумацията на рафинирани въглехидрати, трябва да ограничите количеството бисквитки, което ядете.