Ежедневната прегръдка знае своите предимства - По-добре със здравето
Прегръдката е признак на обич, любов, комфорт и дори защита. Получаването или прегръщането е много повече от физически акт. Когато прегръщате друг човек, в тялото се случват редица химични процеси, които дават усещането за благополучие. Когато се чувствате тъжни, тялото ви определено се нуждае от прегръдка.
Много често се срещат двойки, които се прегръщат, деца с родителите, братя и сестри и приятели. Представете си колко хубаво би било, ако всеки път, когато поздравим някого, го прегърнем. По този начин насърчаваме другия човек да ни прегърне.
А) Да, колкото повече ежедневни прегръдки получаваме, толкова по-добре ще се чувстваме емоционално.
Какво се случва в тялото ни, когато получим или прегърнем?
Окситоцинът е хормон, известен като „Любовният хормон“, защото се активира с жестове на привързаност като ласки, целувки и прегръдки. Това подобрява настроението ни, но също така влияе на физическото благосъстояние. По този начин ви помага да се разболявате по-малко и оптимизира сърдечната функция.
Освен това окситоцинът насърчава производството на серотонин и допамин, както и намаляването на кортизола. Това води до намаляване стрес и ви кара да имате положително отношение.
Така че, когато се чувствате стресирани на работа, станете от бюрото си и си намерете партньор, защото тялото ви се нуждае от прегръдка.
Физиологично се отделя окситоцин, който предизвиква маточни контракции по време на раждането. Следователно, когато майка след раждането веднага придържа детето си до гърдите си, тялото й среща висока концентрация на окситоцин в кръвта, което намалява усещането й за болка.
По същия начин, когато кърмите развиват чувството на привързаност, което кара бебето да се чувства в безопасност и привързано към майката.
Професор Шелдън Коен от университета Карнеги Мелън обясни, че „прегръщането от доверено лице може да действа като ефективно средство за предаване на подкрепа. Увеличаването на честотата на прегръдките може да помогне за намаляване на вредното въздействие на стреса”. Така че, ако имате нужда от антистрес терапия, прегърнете някого.