Ежедневен разход за калории Съвети за културизъм, фитнес и културизъм Спортно хранене
Публикувано на 25 декември 2015 г. | 4 коментара
Знаете ли какъв е дневният ви калориен разход?
Сега можете да го знаете с нашия калкулатор:
Колкото по-големи са усилията при изпълнение на ежедневните ни задачи, толкова повече дневни калории ще ни трябват. Ето защо, за да получим общия разход на енергия, трябва да умножим BMR по стойност, която представлява ежедневната ни физическа активност.
След като изчислим общия си енергиен разход и видим калориите, от които тялото ни се нуждае ежедневно, можем да проверим, че винаги ще губим, ако погълнем определен брой калории под посочените в резултата.