Ето как тялото ви се променя с времето и затова е все по-трудно да отслабнете
Споделете Това е как тялото ви се променя на 50 и затова струва много повече, за да отслабнете, отколкото на 20
Абонирайте се за Джаред Ман
Ако вече сте преминали 40, със сигурност ще забележите, че тялото ви не е същото като преди: то се съпротивлява, когато се опитва да отслабне, не се представя по същия начин, когато тренира и има поразителна тенденция да наддава. Ние ви казваме как тялото ви се променя на 50 и защо ви струва много повече, за да отслабнете, отколкото на 20.
Промените, които се случват с времето
Ясно е, че годините не идват сами, а с течение на времето не само променя живота ни, но и вътрешната ни среда: хормоните, телесният състав и други фактори са модифицирани, което затруднява постигането на годно тяло, макар и невъзможно, разбира се.
Ние ви показваме основни промени в тялото ви на 50, По отношение на 20-те, които затрудняват отслабването:
Тестостеронът в организма е намален
С течение на времето и пристигането на андропаузата или мъжката менопауза, нивата на тестостерон започват да падат като по този начин обуславя голяма част от функционирането на тялото.
Тестостеронът е един от основните хормони за увеличаване на мускулите, така че когато нивата му са намалени поради възрастта, резултатите от обучението са по-ниски и мускулната хипертрофия става все по-трудна.
Спадът на тестостерон също може да насърчи загубата на мускулна маса и това, свързано с намаляване на метаболизма или какво е същото, тялото ни изисква по-малко калории всеки ден.
Метаболизмът се забавя
Базалният метаболизъм е енергията, която тялото ни изисква, за да остане живо, в покой. Тоест те са калориите, които тялото изисква за смилане на храната, генериране на хормони и други основни функции на човешкото тяло.
За един и същи пол генетиката и възрастта са определящи фактори. До 30-годишна възраст метаболизмът се увеличава от раждането, но от 40-годишна възраст започва да намалява бавно кондициониране на дневните калорични разходи.