Естествени лаксативи и техните ползи
Обобщение
Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.
Тяло
Много естествени лаксативи се предлагат в храни, които ядете всеки ден, Те могат да бъдат толкова ефективни, колкото продуктите без рецепта за предотвратяване на запек, тук ви казваме кои са естествените лаксативи, които трябва да включите във вашата диета и техните ползи.
Лаксативите са вещества, които разхлабват изпражненията или стимулират изхождането. Със сигурност в някакъв момент са ви подали ръка за лечение на запек.
Въпреки че лаксативите без рецепта могат да бъдат много полезни за облекчаване на този досаден запек, те могат да причинят увреждане на сърцето и бъбреците в дългосрочен план. Определено няма нищо подобно на естественото, затова този път ви представяме списък от 7 естествени лаксативи и техните ползи.
1. Чиа семена
Фибрите са естествено лечение, което работи като решение срещу запек. Американската диетична асоциация препоръчва 25 грама фибри на ден за жените и 38 грама фибри за мъжете.
Семената от чиа са с високо съдържание на разтворими фибри, този вид фибри абсорбират вода в червата, за да образуват гелообразно вещество, което помага за омекотяване на изпражненията и облекчаване на запек.
Тези семена съдържат почти 11 грама фибри само за 1 унция (28 грама).
2. Ленено семе
Високото му съдържание на омега-3, протеини и естествени слабителни свойства, правят тези семена специалисти за ефективно лечение на запек и диария.
Лененото семе се състои от добър запас от разтворими и неразтворими фибри, Това помага да ускорите храносмилането си и да увеличите обема на изпражненията, така че те да бъдат изхвърлени навреме и без усложнения.
Една супена лъжица ленено семе осигурява 2 грама неразтворими фибри и 1 грам разтворими фибри.