Оризови сладкиши, дали са добър вариант да ви нахранят? Bekia Salud

Обикновено ли ядете оризови сладки в обичайната си диета? Открийте дали са добри или лоши варианти за ежедневната ви диета.

дали

Mª José Roldán Prieto Психопедатор, експерт по обучение и здраве

Оризовите палачинки обикновено са добър вариант за храна за много хора, те станаха модерни през 80-те и 90-те, но въпреки че все още са тенденция, наистина ли са добър вариант? Полезно е? Здравосъзнателните хора замениха бисквитки и чипс с тази нискокалорична закуска. Всъщност тези палачинки се консумират широко от хора, които искат да отслабнат. Надутият ориз все още е популярен сред хората, които искат да отслабнат. но разберете дали те наистина са хранителни възможности за вас.

Надути оризови палачинки

Палачинките с надут ориз са лека закуска, която изпраща смесени съобщения до специалистите по хранене относно хранителните вещества или липсата им в надутия продукт. Оризовите сладкиши не са особено хранителни. Въпреки че са с ниско съдържание на калории (35-60 килокалории, в зависимост от вкуса) и съдържат около 11 грама въглехидрати на оризова палачинка, те не предлагат много витамини и минерали.

Те могат да бъдат добър вариант, когато се комбинират с плодове. Те също така предлагат опция без глутен за хора с целиакия или чувствителност към глутен. Предимството на оризовите котлети е, че някои са направени с кафяв ориз и са нискокалорични. Освен това те са с ниско съдържание на наситени мазнини и захар, в зависимост от закупения сорт. Това е по-добра алтернатива за закуска, отколкото яденето на торба чипс или бисквитки.

Липсват им хранителни вещества

Това, което изглежда липсва в оризовите сладкиши, липсва на хранителни вещества. Основната причина е как се произвеждат. Оризовите сладки се правят от бял или кафяв ориз, подложени на високи температури и натиск, което кара ориза да се разширява като пуканки. Оризът и свързващите съставки се разширяват, за да запълнят кръгла тава, която след това се изважда от формата, за да се поръси с аромати и добавки. След това се пакетират, за да бъдат масово разпределени.