Есенното фитнес предизвикателство здравословна диета и упражнения

Въпреки че все още се радваме на добри температури и, ако сте имали късмет, може би сте се къпали на плажа тези септемврийски дни, неизбежно лятото е изчезнало и есента е почти тук. Да или да.

диета

И какъв по-добър начин да ви посрещнем, отколкото с фитнес предизвикателство? Здравословната диета и упражненията са идеалната комбинация за започване на този сезон, изпълнен с енергия.

Как Не знаете ли откъде да започнете? Ние имаме ключа! Днес в Dream Alcalá Woman предлагаме много здравословна диета, която заедно с рутинните упражнения на фитнес експерта Патри Джордан и голяма доза мотивация ще ви накарат да се почувствате по-добре и по-хубави от всякога за кратко време. Присъединете се към предизвикателството! Мога!

Есенна почистваща диета

Най-хубавото е да се спрем на есенни храни, които ни осигуряват точно хранителните вещества, от които се нуждае тялото ни: особено витамините от B-комплекс, въглехидратите и минералите, които ни помагат да повишим защитните си сили и настроението си, което спада през есента.

За закуска


Можете да изберете кафе с обезмаслено мляко или чай. Яденето на парче плод (например смокини или райска ябълка) ще ви даде необходимата енергия за сутринта. Можете също така да комбинирате с кисело мляко и щипка мед.

Половин сутрин


Можете да комбинирате парче плод (този, който ви харесва най-много) за две или три бисквити от зърнени храни, или за кисело мляко. Чай или инфузия ще бъдат полезни за затопляне.