Есенна диета
Споделете на RRSS
Асун Армас. / Храна "по сезон" те са най-добрите по отношение на качество и цена. И следователно те са най-вкусните, най-хранителните и най-евтините.
Храненето според сезоните ни осигурява всички хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае, за да се справи с метеорологичните промени, които засягат нашето тяло и ежедневните ни дейности.
Есен сезонът на събиране на много плодове ни позволява да приспособим диетата си към спада на температурите. Време е да ядем храни, които ни помагат да се предпазим от студа, да поддържаме телесната топлина и да укрепваме естествените защитни сили на тялото като бульони, зеленчукови супи, билкови чайове, яхнии и гювечи. Яжте сезонни храни Следователно е добро решение да се храните по-добре. Това са храните от есенния сезон.
Храни за есенни звезди:
Гъбите са в най-добрия си вид. Те са ядливата част от гъбите, които се появяват в определени периоди от годината на земята, в горските райони и на полето. Това е храна, която ни осигурява витамини, минерали и фибри и малко мазнини и въглехидрати.
И безкрайни гастрономически възможности в кухнята.
Грозде както зелено, така и червено имат страхотна почистваща и антиоксидантна сила, защити ни от свободни радикали.
Сушени плодове. Бадемите, лешниците и кестените, които за разлика от предишните се открояват, защото са богати на въглехидрати и по-бедни на мазнини и протеини от първите, печени са вкусни. Те са храни, които трябва да включим в диетата си в малки количества, шепа на ден е достатъчна.