Енергийни барове с овесени ядки и сушени плодове
Здравословни, богати, хранителни и много лесни за правене енергийни блокчета от овес и ядки. В тази рецепта ще откриете колко лесно е да направите вкусни и неусложнени енергийни барове с тяхната перфектна сладост и незабравима комбинация от текстури. Ние ви показваме как да направите енергийните блокчета от овес и ядки стъпка по стъпка.
Индекс на статията
Как да си направим енергийни блокчета с овесени ядки и ядки
Забравете идеята, че енергийни барове Трябва да ги купите, много е трудно да ги приготвите или ще отнеме много време. С някои домашни барове това, което ще постигнете, е да контролирате по-добре (ненужната) захар, която консумирате, да се уверите в качеството на съставките и здравето си.
Тези овесени ядки и енергийни блокчета от сушени плодове Те са радост за това колко лесно се приготвят, количеството им хранителни вещества, колко са здрави и че няма да ви отнемат много време в кухнята.
Освен това можете да се подготвите на едно заседание енергийни барове за цялата седмица. Споделихме основна рецепта за барове, но можете да включите повече съставки, като сушени плодове (боровинки, сушени кайсии, стафиди ...) или някои какаови зърна или каквото ви харесва най-много.
Относно ядки Ще видите, че те също ще осигурят много хранителни вещества и аромат на тези барове, така че можете да ги промените в зависимост от вашия вкус или тези, които имате у дома. Разбира се, не забравяйте, че винаги трябва да използвате сурови или препечени, като избягвате пържените.
Енергийни блокчета с овесени ядки и сушени плодове - съставки
- 100 гр. овесени люспи
- 100 гр. дати без костилки
- 50 мл. от вода
- 100 гр. от ядки (препечени лешници, бадеми, кашу, шам фъстък ...)
- 1 супена лъжица кленов сироп
- 60 гр. 82% какао шоколад
- 50 мл. мляко