Как да се упражнявате у дома, без да е необходимо оборудване - BBC News Mundo

Източник на изображения, BBC World Service

упражнявате

Хората могат да включат обикновена рутинна тренировка в натоварения график на деня.

Не става въпрос за това да бъдеш мъжът с перфектно тяло или известната жена 10 от филма с участието на Бо Дерек, а за активиране на тялото в прости упражнения в уюта на дома.

Има много изследвания и научни доклади, които говорят за ползите от упражненията, но само идеята за закупуване на скъпо оборудване или плащане на фитнес обезсърчава голям брой хора, да не говорим колко трудно е да се намери време в забързаното ни живот, както трудов, така и социален.