Енергийни барове - отслабнете

За да отслабнете

Енергийни барове те са хранителна добавка, консумирана от спортисти или други физически активни хора, за поддържане на калоричните нужди, породени от енергичната им физическа активност.

Както подсказва името им, те са източник на диетична енергия, главно сложни въглехидрати. Някои барове съдържат протеинов източник (често суроватка, казеин или соя), както и селекция от витамини и минерали. Ароматите, добавяни към съставките, често приличат на тези на печени продукти, като бисквити или кифли, за да ги направят по-привлекателни.

Типичен енергиен бар осигурява точен хранителен прием, за да помогне на спортиста да поддържа диетата си. Основните регистрирани марки в Северна Америка са Balance Bar, PowerBar и Clif Bar.Възможно е също да направите свои собствени енергийни барове, използвайки различни рецепти.

Разлика между енергийните барове и енергийните напитки

Енергийните барове осигуряват по-висока концентрация на въглехидрати, заедно с протеини и мазнини, за да дадат на тялото горивото, от което се нуждае, за да продължи да работи. От друга страна, повечето енергийни напитки предлагат точен и интензивен скок в енергията, последван от крах. Основният му механизъм на действие е метаболитна стимулация чрез витамини от B-комплекс и стимулиране на централната нервна система от кофеин (а в някои случаи и други екзотични „върхове“ като йохимбин или ефедрин). По този начин енергийните напитки позволяват на тялото да изгаря гориво по-бързо, но след като горивото изгори, тялото „изчерпва бензина“. За разлика от това енергийните барове осигуряват огромно количество гориво на тялото, но не предизвикват метаболитна стимулация, за да подпомогнат обработката на това гориво.

---