Енергията на хранителните вещества

1Вє ТОВА

3ВЕ ТОВА

4Ве ТОВА

2Ве Бакалавър

Адаптиране на учебните програми

Форуми

Всички хранителни вещества не осигуряват еднакво количество енергия:

енергията

  • Един грам липиди ни дава 9 Kcal (38 Kj).
  • Един грам въглехидрати ни дава 4 Kcal (17 Kj).
  • Грам протеини ни дават 4 Kcal (17 Kj).

Витамини, минерални соли, вода и фибри те не осигуряват никаква енергия на тялото, но са от съществено значение за правилното му функциониране.

Колко енергия ни е необходима?

Енергията, от която човек се нуждае всеки ден, зависи от няколко фактора като пол, възраст, тегло и преди всичко от физическата активност.

  • Енергията, използвана за изпълнение на основни функции, като дишане, сърдечни движения или поддържане на постоянна телесна температура.
  • Енергията, използвана за изпълнение на физическа дейност, като ходене или спорт.