Отслабване завинаги - Estefanía Aleu - жизненоважно същество
Здравейте жизнени същества,
Може да бъдете изненадани от заглавието на публикацията, но има толкова много хора, които не се чувстват добре с теглото си, че имам желанието да им помогна. Сигурен съм, че повечето от тях знаят какво да ядат и най-вече какво НЕ трябва да ядат, но не са в състояние да го приложат на практика. Защо се случва това?
имам метод, тази, която прилагам с моите клиенти, която ви позволява да отслабнете, без да спазвате установена диета, без забрани, без тревоги ... и завинаги. Ще ви се стори невероятно. Искам да го обясня, за да сте наясно, че е възможно, че трябва да забравите за чудодейните диети, калориите, хранителните ограничения, които не са нищо повече от акт на безразличие към нас самите. Когато си забраняваме да ядем нещо, обикновено това е нещо, което много ни харесва и ни създава голям дискомфорт, освен ако не е мотивирано от някаква болест, религия или етика, както правят вегетарианците, като в този случай се чувстваме много доволни от това и това ни прави щастливи 🙂
Къде да започна?
Какви са тези причини?
Е, това, приятели, зависи много от всеки човек. Не мога да ви дам обща рецепта за всичко, което ви позволява да разрешите проблема за една нощ, но мога да ви насоча, така че да можете сами да потърсите вашата индивидуална кауза.
Когато причината за наднорменото ни тегло е ясно, че ядем прекалено много, в неподходящо време, храни, които ни карат да се чувстваме виновни ... Най-честата причина е, че чувстваме емоционален глад. Понякога ядем, за да се упоим от чувство на самота, скука, страх да не се сблъскаме, да се възнаградим или да се накажем за нещо, от самосъжаление ... Някои храни се превръщат в легален наркотик, достъпен за всеки, че когато яжте ги, те ни карат да забравим за нашите страдания, но щом усещането за физическа ситост (което бъркаме с емоционална ситост) изчезне, то се появява отново и ще трябва да продължим да се храним. Това може да се случи в по-голяма или по-малка степен, но ако спрете да мислите, това се случва на всички нас или се е случило на нас, също и на мен.
Какво можем да направим, ако открием емоционален глад?
Е, в зависимост от това какво чувство искаме да задоволим, ще трябва да действаме по един или друг начин. Например, ако се чувстваме сами, най-добрият начин да се справите с това е да не запълвате празнотата си с храна, но не и с хиляда дейности, защото тази емоция все пак ще е налице. Най-добрият начин да запълним празнотата е с нещо, което никога няма да ни подведе: със себе си. Странно е, но щом приемете, че сте сами и започнете да слушате себе си, да отделяте време за себе си, да се обичате ... това чувство ще изчезне. Бягането от чувствата ги кара да останат във вашия живот.