Емоционални проблеми, които ви пречат да отслабнете - Bekia Salud
Ако имате тези емоционални проблеми, може да имате затруднения при отслабване, дори може да наддадете.
Mª José Roldán Prieto Психопедатор, експерт по обучение и здраве
Понякога има някои емоционални проблеми, които ви пречат да отслабнете. Ако диете и спортувате и не можете да отслабнете с грам и дори везната понякога отбелязва твърде много тегло, възможно е причината, която ви засяга, да бъде в емоционалното ви здраве. Емоционалните проблеми са психични бариери, които могат да бъдат трудни за преодоляване, но с усилия могат да бъдат постигнати.
Психологията на отслабването
Наличието на психически бариери е съвсем нормално в много случаи. Повечето хора имат добри намерения да се хранят добре и да спортуват по-често. Какво да ядем и какво да избягваме е известно на всички, макар че никога не пречи да имате по-добра информация. Но дори да имате предвид добре, може да се отклоните от целите си, когато се чувствате уморени, стресирани, отегчени или разочаровани. Те са емоции, които се появяват често в ежедневието.
Всички ние сме създания по навик. ние обичаме рутините. Тези навици облекчават дискомфорта, поне в краткосрочен план. Може да имате силни умения за рационализация, за да подкрепите продължаването на нездравословните навици. В крайна сметка, защо да преустановим практика, която осигурява облекчение и комфорт? В случай на хранителни навици е особено трудно да се променят. Телата ни са създадени да се хранят и ние се чувстваме по-добре, когато го правим.
Но всичко не е загубено, ако искате да промените навиците си за отслабване. За да преодолеете емоционалния си блок, първо трябва да разберете какво го причинява.