Ключови думи за здравословна диета Новини Буенос Айрес Сити - Правителство на

Коя е най-здравословната и удобна диета? Палеолитната или средиземноморската диета? Спрете да ядете месо или млечни продукти? Тези и много други въпроси възникват всеки ден при хора, които искат да се хранят здравословно, но не знаят как да го направят.

здравословна

За голяма част от това се говори в блогове, социални мрежи или списания, но понякога толкова много обръщане на информация може да обърка онези, които наистина се интересуват от темата.

За да се изясни малко картината, има четири думи, които са ключови и необходими, когато говорим за здравословно хранене. Каним ви, че всеки път, когато четете публикация или бележка за определен тип диета, можете да я сравните с тези четири характеристики, които са основни и които не могат да бъдат пренебрегнати:

КОЛИЧЕСТВО: Количеството храна, което консумираме, трябва да е достатъчно, тоест нито твърде малко, нито твърде много, но трябва да бъде балансирано, за да отговори на нуждите на нашето тяло.

КАЧЕСТВО: Храните, които включваме през деня, трябва да са пълноценни в своя хранителен състав. С други думи, за да се поддържа здравето, здравословната диета трябва да се състои от разнообразни храни от всички групи в адекватни количества и пропорции.