Емоционален фитнес, най-пълният (и ефективен) начин за отслабване
Емоциите също са част от „фитнеса“. И както в останалите дисциплини, този съюз на тялото и ума е виновникът за благополучието, което ни нахлува в края на обучението. Всъщност, като „треньор“ и експерт по здравето на жените, Росер де ла Тиенда обяснява: „Всички знаят, че да си във форма има много предимства и че спортуването освобождава ендорфини, така наречените хормони на щастието"Понякога обаче емоционалната част остава незабелязана." Точно както ние се грижим за физическото си представяне, емоционалната се нуждае от отдаденост и обучение, за да увеличи личните ни умения ", добавя той.
Поради тази причина и за да се избегне този неестествен срив, де ла Тиенда предлага да приложи емоционалната „годност“ на практика. Цялостна и революционна дейност, при която психологията играе основна роля в упражненията. Целта? Постигнете усещане за всеобхватно благополучие. "Като хиропрактор не само работя по настройване на хората в гръбначния стълб. Много пъти хората се нуждаят от корекции над атласа, тоест в техните мисли. Това е много важна част от ежедневната практика. Всички. Търсете напътствия, от ние сме склонни да се увличаме от егото, а не от общото благо", казва също" треньорът ".
Въпреки че за прилагане на емоционална годност Предварително трябва да се предприемат редица стъпки, които да помогнат за модифицирането на този негативен или недостатъчен начин на живот за постигане на благосъстояние. И първото нещо е, според Магазина, да се намери доверен експерт, който е в състояние да ви помогне да увеличите емоционалните си умения. Медитацията например е начин да се свържете отново със себе си и да се концентрирате, в този случай, върху всичко, което включва спортната психология. Точно като йога, която обхваща както духовната, така и физическата част на упражнението. Всъщност приложението му влияе върху представянето, тъй като е отговорно за укрепване на самочувствието и насърчаване на мотивацията, елементи, тясно свързани с успеха на всяка физическа активност. "Слушайте тялото си. Нашето емоции те са част от него, а също и от нашата нервна система ", поддържа.