Медитация за начинаещи лесни техники, които ще ви помогнат да започнете да медитирате - Хогармания
Медитацията е много положително упражнение да се свържем с нашата несъзнавана страна и да видим живота по-позитивно. Казваме ви ключовете за медитация за начинаещи!
въпреки че процесът на медитация е прост, Не е толкова много да се откъснем от нашата съзнателна страна, за да проведем приятна сесия за медитация.
Трябва да имате търпение, защото това е дълъг учебен процес, но задоволително от първите сесии. Ние ви казваме ключовете и някои трикове да започне да медитира.
Медитацията е свързване с нашата несъзнавана страна по естествен начин.
1. Цял живот лошо управлявате мислите си
The експерти по медитация помислете, че проблемите с тревожност се генерират чрез използване на практически всички наши съзнателна страна да управляваме мислите и дейностите си и да оставяме нашата несъзнавана страна паркирана.
Това грешен начин на мислене е дълбоко вкоренено в западно общество и не толкова в Ориенталски, където има достатъчно значение за несъзнаваното мислене.
The несъзнавана страна той ли е мечтателен, артистичен, този, който винаги иска да прави планове и търси мотивация в положителни дейности.
2. Медитирайки не оставяйте ума си празен
Е едно от първите неща че трябва да се научите. Медитацията не е свързана с избледняване на ума ви (защото това е практически невъзможно), а с цел свържете се с вашата несъзнавана страна и оставете съзнателната страна да си почине (накрая).
Медитирайте се състои от свържете се отново с нашата несъзнавана страна, която е била през целия ни живот и сме забравили нейното съществуване.
3. Изберете тихо място
След като познаете ключовите елементи на медитацията, трябва да подготвите подходящ сценарий. Най-хубавото е, че се чувствате с прав гръб върху чанта или възглавница за боб, направете позиция на лотос (ако ви е удобно), затворете очи или съсредоточете погледа си върху неподвижна точка и поставете ръце на коленете си.