Елиптични мотори срещу бягащи пътеки; Блог за фитнес и хранене
Ясно е, че и двете бягащи пътеки като елипсовидни велосипеди Те са две от най-често срещаните кардио машини във фитнес залите, а също и тези, които хората искат да купят за дома си. И двете машини осигуряват ефективно сърдечносъдово обучение и несъмнено помагат за изгаряне на калории и подобряване на аеробния капацитет.
Трудно е обаче да се разбере между тях бягаща пътека и едно елипсовидно колело, И със сигурност се чудите кое от двете е по-ефективно за изгаряне на калории или може би се чудите коя машина ще ви навреди по-малко в случай на нараняване на долните стави на тялото. Ще се опитаме да отговорим на тези и други въпроси в цялата статия, в която ще говорим за плюсовете и минусите на всяка от тези машини.
Бягащи пътеки. Печалби
Това са някои от Ползи които могат да ви осигурят бягащи пътеки:
Той е универсален - С бягаща пътека можете да преминете от бърза разходка до изкачване нагоре. The машини за да бягам предлагат широка гама от възможности с множество програми за обучение за скорост, наклон и т.н. ...
Той е лесен за използване -Бягащата пътека е лесна машина, в смисъл, че не е необходимо да имате големи познания за обучението, тя също така ви позволява да изпълнявате естественото движение на ходене, джогинг или практикуване на скоростни състезания.
Ефективно е - Преместването на телесно тегло изисква значителни усилия, в резултат на което изгарянето на калории се случва с много по-висока скорост.
Подпомага укрепването на мускулите и костите - Противно на общоприетото схващане, бягането и ходенето помагат за укрепване на костите и мускулите, подобряват стойката и ни помагат да „остаряваме по-добре“ в анатомично отношение.
Те са машини ттехнологично напреднал - Бягащите пътеки без съмнение са машините, които са инвестирани най-много в научноизследователска и развойна дейност и тази, която е най-усъвършенствана - това е голямо предимство.
Бягащи пътеки. Недостатъци
По-скоро това са някои от dнедостатъци от бягащи пътеки:
Те могат да увредят ставите - Бягането на бягаща пътека може да постави стрес върху гръбначния стълб, ханша, коленете и глезенните стави, особено ако не е затоплен правилно, не се разтяга впоследствие или интензивността на тренировката е много висока на много непрекъсната основа. Въпреки че тази точка е различна в зависимост от бягащата пътека, тъй като някои колани поглъщат удара по-добре от други.
Може да бъде опасно при определени видове обучение - Правенето на пружина с наклон може да бъде опасно, ако все още нямате адекватно ниво за изпълнение на този тип тренировки.
Принудителни пози - Някои изследвания показват, че в зависимост от размера на каишката, промяна в начина, по който ходите или бягате, може да бъде принудителна, което да доведе до мускулен дисбаланс и проблеми с позата. Качеството на бягащите пътеки може да варира значително, много е важно да се вземе предвид това. Препоръчваме ви да прочетете нашето Ръководство за закупуване на бягаща пътека.